Életmódtanácsok

1. Próbálj meg minden nap ugyanabban az időben lefeküdni és felkelni az alvásritmus megőrzéséért.
2. Sétálj legalább 30 percet minden nap, hogy felfrissülj és élvezd a friss levegőt.
3. Tarts rendszeresen szünetet képernyő előtt dolgozva, és lazíts egy kicsit.
4. Ügyelj a testtartásodra, különösen ülés közben, hogy elkerüld a kényelmetlen érzéseket.
5. Tarts kéznél egy üveg vizet, és igyál meg belőle pár kortyot minden szünetben.
6. Próbálj meg napközben rövid szünetet tartani, és figyelj a légzésedre, hogy nyugodtnak érezd magad.
7. Tervezd meg a napodat úgy, hogy időt szentelj a kedvenc hobbidnak is.

Elfogadom, hogy az itt található információk csak tájékoztató jellegűek.
Töltse le az e-könyvet